Когда мечты сбываются. Советы психолога.
Когда мечты сбываются
Бывает ли у вас так, что вы мечтаете о чем-то, но затем с горечью возвращаетесь обратно в реальность, а мечта остается неисполненной? Возможно ли сделать наши мечты явью?
На занятиях с детьми и подростками часто сталкиваюсь с проблемой таких бесплодных мечтаний. Ребята обладают большой фантазией, развитым воображением, но структурировать свою мечту в реальную цель, к которой можно идти, чтобы ее реализовать не умеют. Им мешают страхи и стереотипы о «правильном» поведении. Преодоление этих барьеров помогает открыть новые резервы и решить их проблемы. А вы хотите стать не просто мечтателем, а реализатором своей мечты? Это, возможно, только мечтать нужно действенно! Предлагаю попробовать методику созидающей визуализации, а именно составить свою карту ценностей.
Воображение – это способность нашего ума создавать идеи или ментальные образы. При использовании созидающей визуализации, при помощи воображения мы создаем отчетливый образ того, что хотим так, как будто это уже свершилось. К этому образу мы будем обращаться постоянно. Это поможет сфокусировать внимание на цели, к которой стремимся. Важно помнить, что с помощью этого метода мы можем повлиять на свои внутренние барьеры, но не на других людей. Таким образом, если например, хочется добиться взаимопонимания с другим человеком, то и думать нужно не о том, как себя будет вести собеседник, а сосредоточиться на своих чувствах и поведении.
Карта ценностей представляет собой завершенную картину, реализованную мечту и как чертеж инженера отражает вид здания, которое нацеливает нас на действия, которые нужно приложить, чтобы ее реализовать. Выполнить ее можно любого размера: от маленькой – чтобы носить с собой в кармане или кошельке до размера большой настенной картины в рамке. И материалы для ее изготовления могут быть самыми разнообразными: карандаш, краски, вырезки из журналов и газет. Перед тем как ее выполнить, необходимо сосредоточиться на конкретной цели, задаче или области вашей жизни, которую вы хотели бы изменить. Можно сделать несколько карт, если целей несколько. Например, одну для улучшения отношений с близкими людьми, другую – об активном отдыхе, третью – об успехах в учебе или работе, четвертую – о своем здоровье и красоте, и т.д. Карта не должна содержать ничего нежелательного или отрицательного.
Обязательно нужно нарисовать на картине себя в реальной, правдоподобной обстановке или приклеить свою фотографию. На карте ценностей вы должны быть тем, кем хотите стать, делать то, что хотите и обладать тем, что хотите. Например: вы путешествуете по планете, или одеты в новую одежду, или уверенно выступаете перед большой аудиторией и т.д. Чтобы усилить эффект добавьте больше красок, цвета.
Процесс создания карты ценностей – важный шаг на пути к достижению цели. Теперь нужно ежедневно смотреть на готовую карту по несколько минут и чаще думать о ней в течение дня.
Используйте свой потенциал, творчество и реализуйте свои мечты!
Педагог – психолог Соколова Н.Д.
