Как помирить реальный и виртуальный миры

Компьютер, планшет, мобильный телефон занимают лидирующие позиции в обеспечении досуга взрослых и детей.
Виртуальный мир яркий, красочный, идеальный, в нем без особого напряжения сил можно почувствовать себя кем угодно. Иногда родители сами используют достижения технического прогресса для того, чтобы высвободить немного времени для себя.
Причины, по которым дети предпочитают проводить время в компании телевизора, компьютера, мобильного телефона:
1. Приучили родители.
2. Берут пример с взрослых и ровесников.
3. Недостаточный контроль со стороны родителей.
4. Возникла зависимость.
5. Это модно и популярно: сначала в моде компьютеры и мобильные телефоны, сейчас – планшеты и смартфоны.
6. Не умеют или не желают проводить свободное время по – другому.
Советы  родителям:
— Не лишайте ребенка компьютера, лучше строго лимитируйте время.
— Уделяйте ребенку  больше внимания, отвлекайте его разнообразными увлекательными занятиями ( организуйте вечеринку для друзей, играйте в настольные и подвижные игры, занимайтесь творчеством, приучайте к спорту).
— Применяйте технические способы защиты: программу родительского контроля, антивирусы, антиспам-фильтр, межсетевой экран.
— Не смотрите при ребенке фильмы и передачи , не предназначенные для его возраста.
— Обучите ребенка правилам телефонного этикета.

Нормы, установленные Министерством здравоохранения РФ,

по использованию компьютера детьми

Для первоклассников время за компьютером не должно превышать 10-ти минут в день, всего лишь 15 минут рекомендуют проводить детям вторых - пятых классов и 20 минут ученикам шестых-седьмых классов. Старшеклассникам нормы Минздрава предписывают не более 30-ти минут непрерывной работы за компьютером на первом часу занятий и 20-ти минут на втором. Безопасная норма компьютерных игр, которые так любят современные подростки, составила 10 минут для детей младших классов и 15 минут для старшеклассников. Категорически запрещаются компьютерные игры перед сном.
 
Как показывают статистические данные даже не очень продолжительная работа за компьютером, около 1-2 часов, вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как от обычных учебных занятий усталость появляется только у 54 % детей. Зачастую, увлекшись компьютерной игрой, дети не замечают переутомлений, которые в дальнейшем сильно отражается на их зрении. Усталость, рассеянность внимания, беспокойство начинают проявляться у детей уже после 15-ти минутной работы за компьютером, а после 20-ти минут у 25 % детей специалистами были зафиксированы неприятные явления со стороны зрительного аппарата и центральной нервной системы.
 
Влияние компьютера на зрение, кроме того, можно снизить, купив хороший современный монитор с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки изображения, которая существенно снижает эффект мерцания. Оптимальный размер экрана для малыша - 15 дюймов, для школьника можно покупать 17-дюймовый монитор. Правильное расстояние до монитора - около 45--60 см, желательно ниже уровня глаз, правильное освещение - естественный свет, падающий слева, а в темное время суток - лампа должна освещать только документ, с которым работает ребенок, но не сам экран монитора, чтобы избежать бликов, осложняющих работу.
 
Сохранить здоровье глаз помогут  правила, которых стоит придерживаться  во время работы за компьютером:

• Чаще переводить взгляд на удаленный объект;
• Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
• Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
• Моргать каждые 3-5 секунд
• Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см.) до монитора;
• По возможности сокращать время работы за компьютером;
• Делать 2-3 минутные перерывы при работе за компьютером.